Vilken upplevelse - i joggingskorna!

God kväll!

Det blev en underbar löparrundan längs sjön med vacker natur som heter duga;)

Jag började i lugnt tempo, typ 7 min/km som uppvärmning, men sen ökade jag på lite och låg runt 5,3 min/km. Då helt plötsligt efter ca 3 km kände jag en obeskrivlig styrka som gjorde att jag ökade på farten ännu mer. Det var så häftigt! Det var liksom fötterna och benen som tog över och ökade så att jag sprang så fort (för att vara mig iaf!) på 4,3 min/km!! Det som var så otroligt överraskande var att jag orkade och att det kändes bra:-) tummen upp på att det ger resultat efter en tid av löpträning!:))

Totalt blev det ca 6 km, och givetvis i nya träningskläderna från Röhnisch (ombyte i husvagnen;))

Kände mig otrooooligt cool;) haha!

Töntvarning...:P

Kram kram 

Milen!!!

God kväll!

Jag gjorde det! (igen detta år!) 10,5 minuter snabbare än för två månader sen:-)! Jag hade gärna klockat under 60 minuter, men 60,08 är ok med!!! Supernöjd att det blev så lång runda ikväll. Jag fick behov att komma ut och rensa huvudet, när mannen kom hem strax efter sju. Jag tog beslutet att försöka mig på milen i samma stund jag kom utanför dörren- i bara shorts och linne! Så skööönt väder! Jag hade sol hela vägen:)

Trött och förbaskat nöjd slängde jag mig raklång på gräsmattan efter målgång!

Så totalt blev det 1,4 mil idag. Inte så illa pinkat:D

Nu ska jag svart sova Zzzzzz

God natt 

Vilket underbart väder!

Hej hej! 

Började dagen med en joggingtur med hund och vagn i solskenet. Det var en dryg vecka sen sist, så det kändes lite extra tungt. Det blev bara 4km, för jag hade fullt upp med att hålla lillkillen vaken. 

Jag har börjat försöka styra honom att bara sova en gång om dagen istället för två korta stunder. Igår var första dagen, och han sov då mycket längre. Tackarrrrr!:-) Jag hinner ingenting när han annars bara sover en kvart-en halv timme två gånger och dessutom har det varit trögt att få han att somna på förmiddagarna. Killen börjar bli stor❤️

Mojje var inte riktigt på G för att jogga idag heller...han ville mest stanna och lukta/kissa hela tiden. Jag förstår han i och för sig, för det finns ju så många vackra blommor nu längs vägen.  Lupinerna blommar för fullt. Vackert!

Snart dags att hämta tjejerna och en kompis. Då blir det nog full rulle och säkert bad i poolen, igår när nästan alla barn i byn var här och bada och åt glass :-)

Hann ligga i solen i min nya bikini i hela 15 min...;)

Solkramar!

Blommor från tomten

Hej hej!

Burr...tänkte det skulle vara lika varmt som igår, men när jag kom ut imorse (visserligen redan vid 06.00) så var det inte alls så varmt! Burr!

Spinningen i morse var skön, men oj vad trött jag var idag! Det tog ett par låtar in i passet innan jag var igång och kunde ta i ordentligt. 

Tack bästa svägerska som kom och passade barnen så tidigt på morgonen!❤️

Vi har både syren och liljekonvalj inne och det luktar så ljuvligt!

Egenodlade tulpaner! Stolt som en tupp:-)

Förra veckans träningsmål klarade jag inte fullt ut, det blev 1,6 mil totalt, tre tillfällen. Inte så mycket styrketräning som önskat..måste jobba på det. Mer tabata helt enkelt:-)

Sista veckan av min intensiva träningsmånad. Skönt! Jag har redan klarat viktmålet!! Så jag är nu på vikten som jag hade innan jag blev gravid med trean (totalt drygt 30 kilo mindre!) 

Nu har jag ett nytt mål att gå ner 5 kilo till, men den resan får vänta. Nu ska jag njuta ett tag av denna seger!!:-)

Hoppas du har en bra dag!

Kram

Mors dag❤️

Grattis till alla mammor!

Denna mors dag var min första som tre-barnsmor:-)!

Jag vaknade till blommor, teckningar och paket på sängen av mina fina❤️ 

I paketet låg ett par jätte fina örhängen...men tyvärr inte riktigt min stil:S...Vad jobbigt det är när man känner så..

men jag sa senare som det va, annars kommer de bara bli liggande och inte användas. Mannen får ett nytt försök ;)

Senare efter en god frukost, blev det träning: städa som uppvärmning och sen 6 km löpning i underbar natur, med både vatten, skog, åkrar och bro:-) (helt by myself!!! Lovely:))

Det var svalare idag, men inte för svalt för att springa i shorts och linne:-) vilket jag tyckte gjorde löpningen ännu mer befriande! Tummen upp på det:-)

Idag har jag givetvis varit och visat uppskattning för min egen mor som betyder massor!! Syrran och jag gav henne en blomlåda med flitiga lisor i:-)

Tyvärr glömde jag minneskortet till kameran i datorn hemma..så det blev några foton med min iPhone. 

Mamma bjöd på riktigt god kycklingrätt och rabarberpaj, jordgubbar, glass och vaniljsås. 

Recept på kycklingrätten måste jag se till att kopiera, så att jag kan dela med mig det här på bloggen. Den var såååå god!

Nu är det snart ny vecka, med nya mål och möjligheter. Härligt!

Ha en fortsatt skön kväll. 

Kram 

Skor gånger fyra:-)

Hej!

Skönt med torsdag! Här har vi redan tagit helg:-)

Det första jag fick se imorse när jag kom ner var påsen från gårdagens inköp från Smultrongården, och jag tänkte på den otäcka smällen eller blackouten jag fick vara med om..så jäkla klantigt!

Jag hade väldigt ont i huvudet när jag vaknade idag, mest ytlig smärta. Jag kände mig mörbultad. Det fick bli ett par värktabletter för att lindra smärtan. Nu på kvällen värker det fortfarande. Kanske jag borde jag visat upp skadan för en läkare..?!

Bjuder på en svettig "selfie" efter 5 km jogg med Arvid o vagn o Mojje i koppel:P

Oj vad det var varmt ute idag! Så härligt med sommar! 

Och när det är sommar, då vill man ha ett par nya ballerina-skor minst! Så det var ett av gårdagens inköp på min shopping-dag. 

Hittade ett par billiga ballerina-skor på Skopunkten igår 99kr (!). Hade tänkt köpa  liknande par på Din Sko för dubbla priset, men mina fötter var för breda för dem och så var de så hårda, vilket inte kändes bra! Men dessa var supersköna:-)

I kön vid kassan såg jag att det överallt stod på skyltar: ta (köp) tre par skor, betala för två. Så jag lämnade kön och slängde med ett par tygskor till tjejerna (likadana). 199kr för tre par skor= Bra affär!! Tummen upp på det;)

På Din Sko hittade jag dessa söta skor till minstingen...men han var inte lika glad i sina första skor...;) 

Nej, skorna var inte populära hos vår lille Arvid. Jag minns att flickorna tyckte det var lika eländigt, när de skulle vänja sig med skor på fötterna, men sen älskade de skor och gör än idag!:)

Får se om Arvid hakar på den trenden, men förhoppning kommer han acceptera skorna snart...;)

Kram

Shopping-dag avslutades med en smäll!

Hej där!

Ja jisses amalia! What a day:-)

Ligger bredvid min minsta tjej i hennes säng och känner hur det värker i pannan...

Efter en stund på både blomsterlandet och diverse butiker på Marieberg Galleria åkte jag mot Smultrongården, för att träffa ett par vänner och deras minsta. Idag var det 20 procent rabatt på Odd Molly och Culture! Min vän Sofia valde bland annat denna underbara kofta:

Bilderna är från webb-shoppen: country-dreams.se

Terese var sugen på någon av de rosa koftorna, som också är så fantastiskt fina, men vilken det blev vet jag inte. Det hände nämligen något som gjorde jä...väldigt ONT! Vad då? Tänker du nu. Jo, Arvid sov utanför, medan vi tjejer provade lite kläder där inne (deras små satt i bilstolar på golvet) varav Arvid vaknar och jag rusar ut...det är bara det att man inte kan rusa ut, inte helt raklång på ett ställe....Smultrongården är utbyggt, och på ett ställe måste man helt enkelt böja sig ner lite för att komma in i nästa rum. Detta glömmer jag och springer alltså rätt in med huvudet i en träbalk! Jag flyger nån halvmeter bakåt och så svartnar det för ögonen någon sekund. Jäklar i havet (!) vad det gjorde ont! Hela butiken blir involverad i min olycka och hjälp kommer till mig från olika håll. Jag såg stjärnor i affären och började storgråta av smärtan. Åh vad det kändes skönt att jag hade mina vänner där, som kunde hjälpa mig med både Arvid och mig. Tack finaste Terese och Sofia!❤️

Jag hade väldigt ont, så det blev ingen fika i solen för mig, utan jag for fort hem och petade i mig lite värktabletter och vilade en kort stund innan det var dags att hämta flickorna på förskolan. 

Värken släppte (med lite alvedon i kroppen), och nu känns det som ett stort gigantiskt blåmärke i hela pannan...

Dagens träning blev ett vick på Actic, ett spinning-pass nu på kvällen. Det gick bra, trots "hjärnskakningen";)

Nu sover alla tre små troll. Så nu blir det förhoppningsvis en stund med mannen framför tvn❤️

Kram kram

Äppelblom, träning och drömmar

Hej!

Så vackert det är runt om i vårt avlånga land. Det grönskar för fullt och äppelträden blommar nu för fullt även på vår tomt. 

Här började tisdagen som vanligt med att jag får få upp först av alla och köra in mot storstaden (Örebro) och leda ett spinningpass 06:45! Det som inte var så vanligt, var att gymmet nu inte hette njoy utan: Actic!

Känns lite vemodigt, efter 12 år som instruktör på njoy, men det ska bli spännande att få jobba för Actic och se vad det kan ge!:) huvudsaken är ju att jag får fortsätta leda pass och vidareutvecklas. 

Träningsmål denna vecka:

1,9 mil totalt! - 5 km avklarade igår (med hund o vagn:P)

Tabata! Det lyckades jag inte med så mycket förra veckan - skärpning där!

Spinning - avklarad

Så denna veckas träning är i full gång. 1,4 km kvar och så styrketräning/tabata! 

Nästa fredag ska jag vara nere på målvikten (-2,2 kilo sen 2 veckor tillbaka), och jag kan avslöja att jag redan klarat den andra siffran! Nu gäller det att hålla i och att inte gå upp innan dess...

Men shit va det känns bra! Jag kom ner alla dryga 30 kilo innan 1 års dagen!! Wieee vad bra jag är!! (jag gillar inte att skryta, men det har varit en lång och kämpig resa både innan och efter att vår lille kille kom till världen, så jag känner att jag kan stå för att berömma mig själv för att jag klarade målet: viktnedgång på dryga 30 kilo och för att jag tränat upp min kropp att vara starkare än den nånsin varit!) 

Kram 

Vilken morgon!

Hej!

Igår kom jag aldrig ut eftersom den dumma migränen attackerade mig. MEN idag vaknade jag 06.00 (innan barnen!?) och i köket satt redan mannen och åt frukost. Han hade massa jobb framför sig och skulle iväg före oss till tomten, så då passade jag på att ta mig ut när han lastade på kärran!

Detta med att jogga på morgonen ska jag göra igen -det var så skönt! (iaf när solen lyser så varm som i morse;)) 

Lugnt och stilla och skön luft. Lovely❤️

6.50 var klockan när jag tog på mig löparskorna och begav mig ut i solskenet! Totalt blev det 6 km (på personligt bästa tid -Yey!), så nu slog jag förra veckans totala distans (1,7mil) - denne vecka:1,8 mil ! (kanske blir det mer imorgon..;))

Jag firade min seger med att beställa nya träningskläder från kapphal:) En sport-bh och ett par matchande shorts. Jag fick sms om att det var 25 procent på ett helt köp om man är medlem (igår och idag), du kanske också fick det? Tummen upp på det! Så det passade bra, jag slog till:) Bra när det även gäller köp via webben. En söt liten piké-tröja fick följa med till minstingen, som snart blir 1 år❤️

Nu ska jag fortsätta leva camping-liv:-)

Ha en fortsatt trevlig helg!

Kram

Nu ökar jag vikt!

Hej hej!

Ja nu är det dags att lägga på några kilo under vissa tabata-övningar. Hittills har jag kört min kroppstyngd, men nu ska det alltså bli lite tyngre! Yey!

5-åringen undrade varför jag inte skulle ha den rosa? - den rosa? Frågade jag och förstod inte riktigt vad hon mena, förrän hon sprang och hämtade:

Just det min lilla 3 kilos kettlebell:-) näää den har jag knappt använt, för den är lite väl lätt;) till vissa övningar är den bra, till vissa övningar för mina handbolls-handleder är den ok till. För er som inte vet, så stod jag som handbollsmålvakt i många år. Spelade i bland annat Fjugesta IF men sen även i IFK Örebro. 

Vår 5-åring är stark! Hon höll i båda utan större problem:-) jag blev inte förvånad, för orkar hon bära runt på Arvid kortare avstånd som väger över 12 kilo (!), då orkar hon mina kettlbells:-)

4 km idag med, nu är jag uppe i 1,2 mil denna vecka, så det ska nog gå att slå förra veckans totala distans på 1,7 mil! En gång till ska jag hinna ut, och då hoppas jag det är utan vagn och hund! Längtar till min bästa runda längs ån och runt åkrar och i skogen, plus att den rundan känns skonsammare för kroppen. Mjukare underlag och sen slippa rulla en tung vagn och styra en hund! :P

Ha en fortsatt fin dag!

Kram kram

Lill-lördags mys och jeans

Hej!!

Dagen började med massa regn här hemma. Tjejerna tyckte det var kul med regnmössorna som deras mamma tyckte de skulle ha...:P (men de åkte av innan vi kom fram till dagis..då märkte jag på 5-åringen att de inte var riktigt ok, speciellt när en viss pojke kom fram till grinden! Så gulligt, men lite väl tidigt för att redan känna att nåt är pinsamt?! Eller?!)

Jag, Mojje och en gnällig liten kille i vagn tog en joggingtur på 4 km. Så underbart skönt att träna på förmiddagen (helst innan frukost;)) hela dagen känns så mycket bättre i kroppen. 

Dagens outfit. Blus från Lindex (Matthew Williams Collection) och riktiga please-jeans denna gång! :D love them<3

De är som sagt väldigt lik byxorna jag köpte på Kapphal, men mycket tunnare och en aning skönare/coolare;-P

Det blev en tur till stan i denna outfit, och ett efterlängtat besök på Åhléns. De har så mycket fint! Jag hade trott att jag skulle få gå på Åhléns i Stockholm idag (favvo-stället! De har så mycket mer än vårt Åhléns i Örebro!), men tyvärr blev det inställt precis som ett par andra efterlängtade aktiviteter denna vecka!:( Sjukdom hit och dit! TRIST! Sååååå fruktansvärt trååååkigt!! Värst är det när man måste avboka aktiviteter samma dag (!). Livet med småbarn...bara att bita ihop och gå vidare...men denna vecka tog priset! (och då är det bara onsdag!)

Trösten idag blev bio med mannen och en mysig middag med barnen och bästa mamma/mormor. Jag satte på OCH grillade helt by myself på gasolgrillen! Yey! Jag har viss fobi när det gäller att hantera gasol - men jag klarade det! (med ett glas rött bredvid! Haha nä skojar lite, jag hade fixat det utan vinet:P)

Efterrätten blev: kladdkake-muffins från igår och lite extra på:)

Jag till och med spritsade grädden!! Flickorna blev impade (jag med...var kom den energin ifrån?! Jag som höll på att ge upp vid lunchtid idag, grät till och med en skvätt - skönt när man kan hitta upp över ytan och ta nya tag!)

Hoppas du haft en bra dag!

Kram 

Träning och kladdkake-muffins!

Hej hej!

Trött och lite ischias i vänstra benet for jag iväg imorse till njoy, men trots det var jag ändå glad och laddad.

Jag vet ju att när jag väl sitter på ledarcykeln, får jag en av de bästa känslorna jag vet! :-)

Jag känner lycka, glädje, energi och stor portion av en fantastisk känsla att ge något till andra. Peppa och få andra träningsglada människor att kanske ge ännu mer, att höja ribban, är såååå kul!

Vi blev totalt 14 stycken (tjejer!) idag och passet kändes riktigt bra och jag kunde ta ut mig ordentligt! 

På eftermiddagen idag har jag och tjejerna bakat kladdkake-muffins. Hittade ett mycket bra recept:

100 g smält smör

2 dl socker

2 ägg

2,5 dl vetemjöl 

4 msk kakao

2 tsk vaniljsocker

0,5 tsk bakpulver

1 krm salt 

1. Smält smör och sätt på ugnen: 200 C

2. Vispa upp ägg och socker till en fluffig smet

3. Häll i kakao, vaniljsocker, bakpulver och salt - rör ihop till jämn smet

4. Häll sen i smälta smöret och mjölet, vispa ihop snabbt (20 sek med elvisp)

5. Häll smet i formar (typ 1/3)

6. In mitt i ugnen ca 10 min (det blev typ 14-16 min i min ugn) Tips: när du ser att muffinsen sväller, håll koll! snart börjar de sjunka-DÅ! Tar du ut dem. Låt svalna under handduk, så kanterna inte blir för torra!

De fina formarna och dekorationspinnar fick tjejerna i present❤️

På eftermiddagen började solen skina här och genast blir jag så där barnsligt glad! Saknat dig solen! Så därför blev det grillning på menyn:-) köpte färdiggjorda hamburgare av svenskt nötfärs på Willys. 4 st för 19,90kr! Ett kap! De smakade fantastiskt! Ska nog åka dit och köpa mer. Bra att ha o frysen om inte annat;)

Kram