Visar inlägg med etikett Löpning. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Löpning. Visa alla inlägg

30 aug. 2014

Äntligen en löprunda!

 

Ja nu var det baske mig dags att komma igång efter en lång förkylning! Lite host kvar, men jag tog mig ut ändå...får se om det blir bakslag..:S Min kropp skrek att få komma ut för att slippa smärtan runt mitt s.k kärlnystan som bråkar i ryggen, speciellt när jag inte kunnat träna på länge. 
Så! Jag på med nya träningskläder och sen ut! 
Den nya vindjackan från Röhnisch var underbar! Den andades och höll mig samtidigt lagom varm. Ute var det ganska grått och lite kyligt när jag tog mig ut. 4 km fick det bli. Efter 3 var jag redo att ge upp faktiskt..men men kanske inte så konstigt.
Imorgon blir det till att öva step och köra igenom mitt spinning-pass till på tisdag!! 

Hoppas ni har en skön lördag!

Kramar❤️




6 juni 2014

Vilken upplevelse - i joggingskorna!

God kväll!

Det blev en underbar löparrundan längs sjön med vacker natur som heter duga;)
Jag började i lugnt tempo, typ 7 min/km som uppvärmning, men sen ökade jag på lite och låg runt 5,3 min/km. Då helt plötsligt efter ca 3 km kände jag en obeskrivlig styrka som gjorde att jag ökade på farten ännu mer. Det var så häftigt! Det var liksom fötterna och benen som tog över och ökade så att jag sprang så fort (för att vara mig iaf!) på 4,3 min/km!! Det som var så otroligt överraskande var att jag orkade och att det kändes bra:-) tummen upp på att det ger resultat efter en tid av löpträning!:))
Totalt blev det ca 6 km, och givetvis i nya träningskläderna från Röhnisch (ombyte i husvagnen;))
Kände mig otrooooligt cool;) haha!
Töntvarning...:P

Kram kram 

2 juni 2014

Milen!!!

God kväll!

Jag gjorde det! (igen detta år!) 10,5 minuter snabbare än för två månader sen:-)! Jag hade gärna klockat under 60 minuter, men 60,08 är ok med!!! Supernöjd att det blev så lång runda ikväll. Jag fick behov att komma ut och rensa huvudet, när mannen kom hem strax efter sju. Jag tog beslutet att försöka mig på milen i samma stund jag kom utanför dörren- i bara shorts och linne! Så skööönt väder! Jag hade sol hela vägen:)
Trött och förbaskat nöjd slängde jag mig raklång på gräsmattan efter målgång!

Så totalt blev det 1,4 mil idag. Inte så illa pinkat:D

Nu ska jag svart sova Zzzzzz

God natt 



20 maj 2014

Äppelblom, träning och drömmar

Hej!
Så vackert det är runt om i vårt avlånga land. Det grönskar för fullt och äppelträden blommar nu för fullt även på vår tomt. 
Här började tisdagen som vanligt med att jag får få upp först av alla och köra in mot storstaden (Örebro) och leda ett spinningpass 06:45! Det som inte var så vanligt, var att gymmet nu inte hette njoy utan: Actic!
Känns lite vemodigt, efter 12 år som instruktör på njoy, men det ska bli spännande att få jobba för Actic och se vad det kan ge!:) huvudsaken är ju att jag får fortsätta leda pass och vidareutvecklas. 

Träningsmål denna vecka:
1,9 mil totalt! - 5 km avklarade igår (med hund o vagn:P)
Tabata! Det lyckades jag inte med så mycket förra veckan - skärpning där!
Spinning - avklarad

Så denna veckas träning är i full gång. 1,4 km kvar och så styrketräning/tabata! 
Nästa fredag ska jag vara nere på målvikten (-2,2 kilo sen 2 veckor tillbaka), och jag kan avslöja att jag redan klarat den andra siffran! Nu gäller det att hålla i och att inte gå upp innan dess...
Men shit va det känns bra! Jag kom ner alla dryga 30 kilo innan 1 års dagen!! Wieee vad bra jag är!! (jag gillar inte att skryta, men det har varit en lång och kämpig resa både innan och efter att vår lille kille kom till världen, så jag känner att jag kan stå för att berömma mig själv för att jag klarade målet: viktnedgång på dryga 30 kilo och för att jag tränat upp min kropp att vara starkare än den nånsin varit!

Kram 










10 maj 2014

I'm singing in the rain

God kväll i regnet!

Sitter just nu och "puffar" min son till sömns. Jag har alltså handen på hans blöjrumpa och gungar den fram och tillbaka. Armen börjar kännas helt galet trött och eftersom han ligger näst längst ner (i spjälsängen, höjdmässigt-fattar ni?;)) så gör det även jä....kligt ont i överarmen som liksom kläms ner i ena så kallade spjälsängs-vägg?! Vad heter det?!
Aaaaajajaajaj! 
Men jag känner mig piggare än nånsin! Efter vår fredagsmys mat som blev idag, (till 5-åringens stora sorg igår!! Hon älskar Taccos! -vi kom helt enkelt hem försent, så det blev pizza istället - till 4-åringens stora förtjusning! Ellen älskar pizza!!:) stack jag och Mojje ut på en 5-kilometrare. Det började typ ösregna vid 3 km!! Det blev blött, men det var friskt och skönt. 
Bruna och söta kalvar stod längs vägen och tittade nyfiket på när Mojje och jag kom joggande förbi:)

Det har redan blivit några promenader i regnet denna helg, men vi har ju hund och en lillebror som behöver ut och sövas i vagn, så det finns inte något val. Ut måste vi! Då är det väldigt tacksamt när flickorna för det mesta tycker det är extra kul att komma ut när det regnar, det ger energi!
Snart blommar de! Den vackra och gudagoda lukten av liljekonvalj❤️
Jag tycker bladen är så vackra, speciellt när de breder ut sig så som de gjorde här i skogen. 
Nu sover den lille och snart tjejerna...hoppas jag! Johan håller på att fixa en god mojito där nere, jag känner lukten av mynta och lime...mmmm...älskar den drinken! 

Sen blir det såklart:mellofinal!! Heja Sanna! Sprang till hennes låt förut - love it!

Kram kram 









3 maj 2014

Lycklig!


Hej!

Jag tror inte någon av mina dagar kan starta bättre!
På med löparkläder efter en mycket god frukost som mannen svängde ihop.  (äggröra med små tomater och persilja! Mmmmm... !) i örat får jag sedan höra av mannen ,vad bra vi har det, och en puss!;) Energin var på topp när jag tog vagnen med mig ut. Det var en trött 11 månader Arvid som tittade på mig när jag satte på mig midjebältet för att även vår hund skulle få hänga på ut på halvmilen:)
Det kändes riktigt skönt! Solen sken och knäna bar:))
Nu är gräset klippt och det ser så prydligt ut nu på tomten. Det luktar gott och barnen var superglada över att äntligen fått åka gräsklippare med pappa. Arvid fick också åka:)) premiär! Han älskade det! Blev väldigt ledsen när pappa tyckte det räckte. Sötaste hihi :))
Sen blev det en tur till Smultrongården alldeles för mig själv (!) Yey!! och där köpte jag ett par presenter och kände lite på en poncho (ur Pernilla Wahlgrens Collection) som jag gärna vill ha!!! 
Ni hittar den här

Städat hus är det bästa. Nu ska jag njuta. 

Kram 



28 apr. 2014

Blue sky! = ute träning!

Hej måndag!

Så här såg min himmel ut när jag tittade upp liggande på gräsmattan. Hur såg din ut idag? Blå?
Skulle jogga med vagn och hund 5 km, men fick avbryta efter 2 km och gå istället. Det kändes lite i fogarna och då blir jag alltid rädd! Nej då får jag ta det lugnt, tänkte jag, för jag vill absolut inte att fogarna ska börja sätta stop för träning eller över huvudtaget göra ont! De ska endast krångla när man är gravid!!:S :(((
Så det fick bli PW och tabata ute i det fria!:) underbart! Det var inte sista gången denna säsong. 

Vilken värme det var idag. Jag fick ta av mig löparjackan och springa/gå i linne! Yey! 
För övrigt är jag väldigt trött i kropp och själ. Efter maten somnade jag i sängen (när jag läste reklam;)) vaknade vid 19.30 när två små tjejer ville pussas och säga god natt❤️


Imorgon blir det spinning igen 6:45 på njoy i Örebro. Hoppas vi ses;)

Kram kram 

26 apr. 2014

Projekt Barbie-tårta check!

Hej!
Jag klarade det!

I några dagar har jag varit lite orolig över detta tårt-projekt;) I morgon fyller vår lilla 3-åring: 4 år! Ellen sa för länge sen att hon önskade sig en Barbie-tårta, och jag tänkte väl då att det går väl att beställa en tårta med en Barbie på...men sen någon vecka tillbaka, så surfa jag runt lite och sökte på Barbie-tårta och fick se bilder på tårtor med en Barbie på, alltså en riktig docka och tårtan var klänningen.
Det vill jag prova! :))
Så jag tänkte att det är nog bäst att göra en till släktkalaset, för att känna mig lugn över att fixa en till hennes barnkalas. Ellen var väldigt tydlig att hon ville ha en Barbie-tårta till sitt barnkalas:))
Jag gjorde en sockerkaka i en stor rostfri-skål som jag trodde skulle räcka, men den blev för låg. Jag köpte en förpackning tårtbottnar på Ica (de tre understa lagrena på bilden ovan).
Barbie-dockans topp gjorde jag av rosa sockermassa, som jag köpte på Panduro. 
Ellen var nöjd! Phu...;)
Här har hon på sig den andra nya klänningen hon fick av mormor (från Lindex). Ellen bytte om några gånger idag! Hehe älskar kläder som sin mamma:))
Morbror i USA ringde och grattade:)) 

Nu har jag fixat tårta (inte dekorationen, det gör jag imorgon), vi har slagit in massa paket och förberett brickan❤️ 

Träning idag: 5 km löpning i underbart vårväder och vacker natur!




Nu lite vin o tv, sen soooooova zzzzzz!!!

Kram



















23 apr. 2014

Skön jogg i solen idag

Hej!

Inte riktigt lika varmt idag som igår, men SOL!!! Skönt när solen värmer. Det blev bara långärmad imorse på joggingturen, vilket kändes riktigt skönt!
Det blev bara 4 km, men så hade jag ju vagnen med Arvid och Mojje med:)) Något tyngre jogg helt klart!
Som sagt, glad och lycklig blir man av morgonträning!:)
Mitt i joggen slänger jag upp mobilen och tar "selfies" som "bevis" hehe vad tokig man är egentligen! 
Man ser på skuggan att håret flyger, och Mojjes tunga är utanför och i vagnen sover en tung bebis:D
Allting går om man vill! Jag har ingen riktig löparvagn, men jag har den bästa vagnen: Emmaljunga Nitro = the best!! Jag har provat många vagnar, men denna är klart smidigast och riktigt bra att jogga med! Tummen upp på Emmaljunga  Nitro!!

Här kommer några bilder från gårdagens kalas. 
10-åringen! Finaste Cajsa❤️
Vackra blommor (från plantagen, sa syrran). Vilken vacker rosa färg! Vill ha!!!
Kusinerna och lilla Mario:))

På söndag är det vår tur att ha kalas för vårt födelsedagsbarn. Vår minsta flicka blir 4 år, och jag håller på lite varje dag nu och planerar släkt- vänner- och barn-kalas. Det blir både lördag- och söndagsfirande. Uj uj uj.... Men det blir kul! Jag har en riktigt kul grej till kalaset och en annorlunda tårta (som jag själv ska göra...hjälp! Kommer jag att klara det?!?! Mer om tårtprojektet i helgen!;))

Kram kram 











21 apr. 2014

Sommarklänning på:)

Heeeeej!

Vilken härlig vårvärme!! Yey!
Det fick bli denna klänning (från Lindex förra vårkollektionen) på påskdagen. Det blev ju nästan sommarvärme! 
Ser ni lilla Arvid som drar i klänningen:)) haha, han är med överallt nu! Han har bra fart på krypandet och nu går han med den lilla gå-vagnen bättre och bättre för var dag. Kommer han att gå på 1-års dagen? 
Älskar vårt uterum med de gamla fönstrena som vi fyndade via blocket. 
Vi har kvar en del invändigt, då det ska bli vitt vitt och mer vitt;))
Malva i sin nya finklänning, hjälpte till att duka barnbordet. 
Sol hela kvällen! Så underbart!! Nu känns det verkligen att våren är här och att bladknopparna på träd och buskar när som helst slår ut. Åh jag blir så lycklig av denna tid vi möter:))
Efter grill-måltiden åt vi en väldigt god efterrätt. Kolla in denna bakelse!
Handmade by Sofi. 
Malva åt upp sin i ett nafs!:))

Idag (annandag påsk) kom jag ut i mina nya löparskor. Det märktes massor att de var nya! Vilken känsla! Nu kan jag inte jogga i de gamla. Det kändes nästan inget i knäna, vilket det tyvärr gjort de senaste gångerna. Gamla skor= dåligt material för att kunna göra skillnad när det gäller kroppsbelastningen. 
Nya, bra skor= gör löpningen ännu roligare, mer skonsam såklart och det ger bättre löpteknik!!
Röd, svett och jäkligt nöjd över den 5 km-rundan!

Kram kram