Hej hej!
Uppe med tuppen, inga problem när man får sova ostört och skönt en hel natt!:)
Denna morgon blev det ett pass med tabata: 7 övningar 6 ggr 20 sek vila 10 sek. Så skönt!
Övningar:
1. Balans och sträcka-upp-övning (vet inte vad den heter, ska kolla upp - väldigt skön övning, bra start!)
2. Bergsklättraren (stå på alla fyra, "springa med benen" typ..)
3. Benböj (axelbredd och bredare…hm..måste lära mig namnen på övningarna, så ni fattar bättre;))
4. Dips (armar)
5. Stålmannen (lyft av ben och rygg: ligger på mage)
6. Plankan på två olika sätt
7. "Rumpdödaren" stå på alla fyra, sträck ett ben/fot i taget upp mot taket, bakåt (ska se om jag kan fixa nån bra bild framöver, för denna övning är kanon!)
Tog ca 30 minuter - så skönt!
Nu är man igång.
Frukost i magen, nu kan kursdag nr 3 börja!
Ha en toppenbra torsdag!
KRAM
1.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar