Färdkost!

Frrrredag!

Jihoooo äntligen!

Idag bär det iväg mot Stockholm för att bland annat se musikal med min kära mamma och storasyster <3.

Syster är redan i Stockholm på konferens, så det blir mamma och jag som kommer äta dessa goda smörgåsar på tåget:)

Grovt bröd med: Creme Bonjour: grekisk vitlök, sallad, brieost och seranoskinka. Hoppas det ska smaka gott!

Jag är redo för Stockholm: jag är nyklippt, nytränad (övade såklart step up idag innan), packad och klar:)

Igår blev det en spontan-klipp på Nikita på Mariberg köpcentrum. Arvid vaknade såklart direkt, men det gick bra ändå. 

Helt ok klippning, inget avancerat direkt. Toppa och lite kortare lugg.

Dagens snögubbe:)

Happy friday!

KRAM

Rosa chock!

Nya dojor!

Efter att ha tränat på brädan med mina gamla aerobicsskor från typ 90-talet och fått ont i fötterna, så var det bara att åka och köpa nya. Jag gjorde ett riktigt fynd, och jag har nu äntligen ett par rosa träningsskor! Älskar rosa:)

Ellen körde lite step efter att mamma testat skorna..i jeans! hehe

Så jag fick såklart byta om och köra igenom uppvärmningen och konditionsblocken med träningskläder och DE NYA skorna. 

Barnen undrade vem jag pratade med när jag tränad, och om jag kunde vara lite tyst…de såg på barntv;)

Haha ja för er som inte vet, så tränar jag alltså på att lära ut ett step up-pass som har premiär på tisdag för 20-tal tjejer här ute på landet!!

Arvid villa vara där jag var…kunde slutat med ett brutet ben, för han har blivit ganska snabb nu den lille killen.

Kan verkligen rekommendera dessa skor, supersköna och lätta. Finns på Stadium: 499kr (899kr innan) har du restauranghäftet med 20% rabatt blir det 399kr!

Skynda fynda, om du gillar rosa;)

Nu blir det lite soffan, sen packa. I morgon bär det iväg till Stockholm - Jippi!

KRAM

Lön för mödan!

Yes!

Det kändes som jag vann på lotto! Haha jag fann min gamla kursbok:

Jag började packa för helgens äventyr (berättar mer på fredag;)) och det ledde till storstädning i vår lilla "walking closet". Jag hittade även annat som varit borta en tid, bland annat mina fina svarta handskar, mitt favorit läppstift! - i en väska långt in under massa andra väskor;) oj oj jag hittade även Arvids fina djungel-pyjamas från Lindex, som jag letat efter så...men den har han nu växt ut..buhu...

Sen hittade jag en annan massa skit..men det får vänta med att sorteras och eventuellt slängas. Nu måste jag bara läsa lite i denna gamla kursbok. Nåt matnyttigt finns säkert att läsa och lära. 

KRAM

God kvällsmacka och kalla fötter!

God kväll i soffan!

Ser på: Mia på Grötö, och njuter av egen tid. Alla tre små sover och jag passar på att ta mig en nyttig god kvällsmacka med ost och päron.

Jag kan verkligen rekommendera denna kombination!

Det blev lite onyttigt också…en kall cola zero och lite popcorn som blev över efter flickornas onsdagsmys:)

Benen känns lite trötta efter all övning på step-brädan idag. På´t igen imorgon:)

Det är ganska svårt att öva att man ska lära andra stegen, och hålla koll på takten, alla 8-or, musiken, tecken och snack…

Jag funderar på att skriva en lapp med några minnesanteckningar, för jag får hjärnsläpp efter vissa steg och glömmer bort vad som kommer här näst…fan. Ja, ja…jag tror de kommer bli trötta och känna att musklerna får jobba även om jag tappar bort mig, eller tabbar mig på nåt vis…eller!? 

Hjälp!!!….vad har jag gett mig in på!?!?!? Jag får kalla fötter!

Pepp mottages!;)

KRAM

The music!

Hej!

Sitter och fixar musiken till step up-passet!

Tränade i morse, och nu sitter blocken ganska bra. Nu gäller det att öva på hur jag ska lära ut det. Utmaning på hög nivå! Sist jag ledde ett aerobics-pass var på student-tiden i Luleå 98-02!! Och nu är det pass med bräda som gäller!! Oh My God:P

Här är skivan som vi ska steppa till:)

Ha en fin fin Lill-lördag!

Ikväll myser vi extra i soffan med nåt gott❤️

KRAM

Proffshjälp!

God kväll!

Här sitter jag nöjd och förväntansfull i soffan. 

Längtar till morgondagen då jag får öva på passet (konditionsblocket till step up-passat) som Kattis hjälpt mig med i kväll.

Det fick bli en genomgång i korridoren:)

Det blir hjärngympa för gänget (och mig själv)

- men absolut genomförbart!

Nu ska det "bara" läras in och musiken ska planeras. 

Det pirrar gott i magen…hihi

KRAM 

Step Up!

Tjohooo!

Helt slut i kroppen just nu. Träningsvärk från igår tro jag allt:) 

Började dagen med att skotta mass snö, phu! Sen blev det träning med grannen i vardagsrummet.

vårt mål var att få ihop övningar för uppvärmningsdelen.

Sofi kom på massa roliga övningar på brädan.

Efter ett tag, så var man tillbaka i step up-känslan. 

Du får träna mycket ben, rumpa och balans!

 Ju mer man stod på brädan och gjorde olika steg, desto mer kom vi ihåg från tiden då både Sofi och jag gick på sådana pass. För min del är det väldigt länge sen jag gick på ett step pass regelbundet, säkert 7-8 år sedan.

Sofi hjälpte mig att förberedde ett tabata-pass också, som kommer bli riktigt tufft.

Ja, nu närmar det sig... 

Nästa vecka är det premiär av Step Up och Tabat

 med ca 20 träningssugna tjejer! 

Ska bli så kul!

Nu gäller det att öva, nöta och komma ihåg det jag och Sofi satte ihop idag:)

I kväll blir det mer step up, då ska jag få hjälp att sätta ihop konditionsblocket på brädan. Längtar!

Min kära mamma kommer snart och passar barnen.

Yeeey!

Ha en fin tisdag där ute:)

KRAM

Tjohoooo va kul det va!

Lika röd som jackan!

Haha kolla in röda färgen i ansiktet:D jag såg ut som en kräfta efter cykel 45 idag på Njoy. 

Va kul det var! 20 st deltagare var med och flera sa efteråt att de gillade musiken, och ett par tyckte det va kul att jag var tillbaka! =STOR GLÄDJE! 

Vilken energi jag fick, jag svävade ut från salen och upp till andra våning där maken offrat sin lunch för att passa Arvid.  Tack raring!

Passet kändes lagom tufft och musiken blev bra. Nu är det bara hoppas att man får vicka på fler pass!

Ben och rumpa känna helt slutkörda, vilket är en underbar känsla! Imorgon blir det tabata och öva step up på förmiddagen med grannen och senare på kvällen får jag riktig proffshjälp att sätta ihop ett konditionspass på brädan. Längtar redan❤️Älskar att träna och känna hur kroppen blir starkare och hur energin gör mig till en gladare människa. 

Kanske ska ut och skotta lite snö? Det är bra träning;)

KRAM

Snön den bara öser ner:)

Vilket snö-väder!

Jag fick titta ner på vägen, när jag gick med vagn och hund på promenad nyss, det flög snö rakt in i ansiktet annars -otrevligt;)

Nu sover Arvid i vagnen ute, och jag pluggar pass in i det sista och springer på toaletten. Jag är så töntigt nervös! Haha det känns så stort att snart få vara på ledarcykeln igen efter det år jag haft, med smärtan under graviditeten, suttit i rullstol och så depressionen. Detta känns som en seger! 

Om ett par timmar sitter jag där i strålkastarljuset:)

Hoppas många kommer, och att de gillar mitt pass!

Wish me luck!

Jag berättar hur det gick senare idag.

Ha en fin dag.

KRAM

Det gick bra!

Härlig känsla!

Tack för att det kändes så bra!

 Sist jag satt på en cykel för att leda ett cykelpass var över ett år sen. Idag var jag där igen, och testkörde mitt nya pass för morgondagens vick.

Jag var även med på en kollegas 30-minuters pass, för att få lite inspiration - och det fick jag verkligen!

Kroppen var helt med på noterna, det kändes riktigt bra och träningsformen kändes så rätt. Jag har saknat spinningen.

Innan barnen kunde jag leda 2-3 pass i veckan och träna annat utöver det, men senaste åren med svåra graviditeter och mamma-ledighet har det inte blivit mer än ett i veckan när det fungerat.

Jag öppnade mitt skåp, och det kändes nästan lite kusligt. Sist jag var där var jag gravid med Arvid, jag hade precis haft mitt cykelpass och varit ledsen över att jag redan hade problem att köra passet. Jag hade väldigt jobbig illamående från vecka 4-5 och tror jag bara körde några veckor till.

Ellen (här 2 år) vill helst ha storasysters cykel.

Men, nu ska jag inte tänka på det! 

Nu ska jag jobba vidare med att lyssna in låtarna på mitt nya pass, så jag kan det tillräckligt bra.

KRAM

Vilken frihet det är att cykla. I en spinningsal kanske man inte riktigt får samma känsla, därför tycker jag att musiken är superviktig. Peppande och glada låtar får i alla fall igång mig:) 

Malva på sin  gamla cykel (här 3 år)

KRAM

Pyssel och dukning

Hej!

Hoppas du har en skön söndag.

Tänkte tipsa om lite pyssel, när barn som mina (speciellt i fredags när Malva fyllde år och det var väldigt långt till kvällen) blir otåliga att dagen går låååångsamt. Då kan man som vi ta fram de nya glitterpennorna (eller snarare glittertuber!) och göra namnskyltar till barnkalaset.

Barnbordet dukades för kvällens firande. Pappduk från lågprismagasinet (15kr).

Pyssel nr 2: 

Dekorera muffins!

Hittade glitter-tuber (som man kan äta) på Ica i Nora och så lite strösselmix att dekorea med.

Malva var den som tyckte detta pyssel var mest kul. Ellen gav upp efter två minuter.

Malva valde lila servetter med vita prickar "till mammor och pappor"- sa Malva:)

I soffen längst borg i bild, spelar Malva på Paddan och väntar väntar...

Malva ville även dekorera med lite vackra glasstenar.

Laddade tjejer! Snart kommer släkten:)

Dagen till ära, blev det ny klänning på rean från boozt (nätbutik)

Fullt hus:)

Nu bär det iväg till Njoy i Örebro för att testa mitt nya cykelpass, för imorgon gäller det! Jihooo äntligen ska jag instruera ett cykelpass igen! 

Ska bli sååå kul och lite nervöst…hihi

KRAM

Kalas efter kalas

Tårtkalas!

Oj vad jag syndat nu. Tårta igår och tårtbit idag. Men är det kalas så är det. Jag kanske borde känna mer misslyckande över att äta massa socker, när jag bestämt mig för att ta bort det, men nej, jag tänker inte ha dåligt samvete! Det var gott:)

Tårta från Hälls i stan. Brukar alltid göra egen tårta, men tack vare erbjudande i det där häftet, som heter nåt som resturangchansen? så slog vi till. Det var riktigt skönt att slippa fixa två stora tårtor. 

Malva fest-fin och lycklig över att det snart är dags för kalas.

Klänning och tights och skor från HM.

Nytt diadem från kusinerna igår.

Att rita masker uppskattades :)

Barnen fick sedan gå skattjakt och leta efter ledtrådar som den lille busige räven: Swiper (från filmen Dora) gömt. 

Arvid var glad och nöjd hela kalaset igenom!

Så kul att han gillar att gå runt i gåstolen. Nu fanns det ju verkligen yta:)

Nu sover flickorna, så det får nog bli några avsnitt av "farmen" i soffan nu (och en tårtbit till hihi..träna imorgon!). Har ni förresten sett något avsnitt av farmen? Jag tycker det är sååå kul att se på. Så många olika, roliga karaktärer och personligheter som krockar. Skrattar varje avsnitt. Så se på: farmen. 

OCH: Tack för tv4play!

KRAM

Istället för pasta - vitkål

Så gott!

Min vän Sofia bjöd på en riktigt god middag häromdagen. Hon bjöd på bland annat:

Riven vitkål med avokado! Vilken hit! I alla fall för mig. Jag älska det!

Lite olja och vitvinsvinäger salt och peppar.

Jag åt det igår och idag till köttfärsåsen istället för pasta, och lite av fullkorn spagettin som barnen fick. Lite riven parmesanost som pricken på i:et. Rätten blir genast lite lyxigare:)

Tulpanens tid är här! Så vackra, även när de är lite överblommade:)

Snart kommer hela "tjocka" släkten (-varför säger man egentligen så!? låter inte helt ok, eller?) och firar Malva. Som hon längtar. Hon har väl frågat -När kommer de? Typ 100gånger…stackarn…tiden går långsamt när man är liten, själv tycker jag tiden rullar på galet snabbt! Men nu är jag faktiskt klar, otroligt! Jag tänkte träna, men jag blev toksvett och trött efter dammsugning, dammtorkning, plocka, tvätta, diska m.m. Ibland får det liksom vara tillräckligt:)

Tyvärr har jag känt lite smärta i rygg och fogar, så jag MÅSTE vila då. Kanske har jag tränat lite för mycket eller för hårt i veckan.

KRAM

5-år av enorm kärlek

Grattis min underbara dotter!

Tack för att vi fick dig min älskade Malva. Du kom först av våra underbara tre❤️❤️❤️  

Jag minns det så väl: Första graviditeten, första förlossningen, första dagarna av chock, lyckorus och glädje. 

Vi, din mamma och pappa låg länge på varsin sida om dig och tittade, beundrade och berusades av lycka, kärlek och ansvar. Du var så välkommen efter, en för oss, lång tid av försök. Jag glömmer aldrig den där dagen då jag ringde fertilitets-avdelningen på USÖ i Örebro. Jag var så ledsen, rädd och skamsen. Jo jag skämdes över samtalet. Skämdes över att jag inte lyckats bli gravid på egen hand. 

I andra änden av telefonen hörde jag en ängels röst, som tröstade och sa så snälla saker. Jag minns hur hon sa, att ibland har det räckt för par att ringa hit. 3 av 4 som anmäler sig, blir gravida innan första mötet (det var en ganska lång kö-tid detta år). Hon var så övertygande att det kunde bli så för mig/oss att jag nästan trodde på henne. Ett par veckor efter skulle vi på fest hos syrran, visade det sig att hon hade rätt. 

Jag hade tagit många många graviditets-tester för att se om jag var gravid. Jag hade till och med beställt billigare stickor från nätet, för att det blev så dyrt. 

Vi hade slutat titta på resultatet  tillsammans, för det var helt enkelt för smärtsamt. 

Jag la ifrån mig stickan på handfatet. Började klä på mig, tittade som hastigast på stickan, som redan visade ett resultat: två streck. Två streck? Hur var det nu? Ett streck inget barn, två sträck?! Jag fattade inte. Fortsatte klä på mig. Jag ropade samtidigt efter Johan, och frågade -hur var det nu igen med dessa stickor? Vad betydde två sträck? -TVÅ streck! Sa johan. Han tittade på beskrivningen på förpackningen, och utan att säga nåt när han tittade på mig, så förstod jag. Vi var gravida! Gravida med vår fina Malva. 

Det var en lååååång och smärtsam förlossning, så när hon äntligen kom ut strax efter 5, denna lördagsmorgon, grät vi av lycka tillsammans jag och Johan❤️

Idag ska vi fira 5 år av kärlek med vår fina dotter. Jag känner mig så stolt och lycklig. Jag njuter av känslan och ska hålla kvar i den så länge jag kan. Jag ska fortsätta tänka positivt och inte låta smärtan i kroppen ta ner mig. Jag börjar bli så bra på det, så bra att min ryggsmärta, som jag med största sannolikhet alltid kommer få leva med, nästan glöms bort, nästan försvinner. 

Nu måste jag nog sova lite, för vi lär upp med tuppen för att sjunga för 5-åringen. 

KRAM

Städat, fixat, bakat hela dan!

Phu!

Vilken dag! Trött och lite sliten, sitter jag nu äntligen i soffan. Jag och flickorna har bakat, pysslat, dukat och förberett oss för Malvas 5-års dag i morgon.

Trodde inte Malva skulle somna, men till slut så, somnade även hon sött i sin säng.

Godis-påsar till lördagens kalas!

Så söta fina cellofan-påsar från partytajm 

Malva var riktigt fokusera och gillade att fördela godiset, men Ellen stoppade mest i munnen (trodde inte jag såg den lilla busungen).

Strössel!

Chokladbollar som vi doppade i vit choklad och sen strössel. Slutresultatet får ni se på lördag:)

Tyvärr blev det ingen träning idag, men det känns som jag sprungit milen, för jag är helt slut i kroppen! Jag har farit runt i hela huset, möblerat om (så vi ska få plats 12 vuxna runt bordet, plockat, bakat, diskat, lagat mat…phu!) Men kul är det:) Jag älskar att anordna middagar/kalas och fester!

Nu ska jag se om jag kan hitta lite inspiration för step-passet! Tyvärr hann jag inte "steppa" nåt på min nya kompis, men snart så!

KRAM