God morgon älskade frukost!

Mina älskade branflakes!

Idag blev det även lite hackad valnöt på toppen. Smaskigt!

En bra start på dagen. Jag ska variera min frukost mer, för vanlig hederlig havregrynsgröt med bär eller nötter är riktig mättande och gott det med. 

Jag sprang mina dryga 20 min i mörkret igår kväll och körde lite styrka på mattan i vardagsrummet.

Så här såg det ut när jag jogga. Såg bara lite av Mojjes rygg och lite av vägen. 

Idag...ja det får bli en stund på crosstrainern eller löpbandet, för idag kommer Johan hem efter nattning. 

Vad har du på ditt träningsschema idag?;)

KRAM

FOKUS

Nytt år nya tag!

Bloggen kommer fokusera på två saker detta år:

projekt: sommarstuga och träning som ska ge mig (och dig om du blir inspirerade) en starkare snyggare och lättare kropp!

(sen kan det givetvis komma lite däremellan), men nu jäklar är det framförallt fokus på att ta sig ur detta mörka tunga moln, som för mig är lika med denna lite tråkiga tid med mörka eftermiddagar (dar också för den delen..solen skiner ju så sällan!).

Att snön inte har kommit än tror jag har dragit ut på denna s.k. november-depp! Mörkt mörkt mörkt och ännu mer mörkt…MEN DÅ ska vi tillsammans rycka upp oss och ta tag i kropp och själ och önskade projekt för i år.

Jag kommer dela med mig av vad jag äter och om jag hittar några roliga, men framförallt goda recept som inte ökar på vårt fett, utan snarare håller oss mer i balans.

MEN, vad vore livet om man aldrig unnade sig godsaker!? Det vore jävligt trist, så en dag i veckan kommer jag att lyxa mitt matintag med diverse maträtter och en liten godbit efter maten. Detta skulle kunna vara en efterrätt eller en näve godis:)

För att jag ska kunna se resultat, måste det bli en period då jag äter mer under strikta former och "bokar" in träningen mer.

Januari till mars blir de tuffa månaderna, sen får vi se hur vi ligger till:)

Mitt träningschema denna vecka (första utkastet:kan bli ändrat):

Måndag: vila

Tisdag: Löpning minst 20 min 

plus styrka:bäckenlyft (15 * 3)*2 (2 st olika övningar - dessa gör jag nästan varje dag för min rygg=ger snabb positiv effekt!)

plankan 

rygglyft

armhävningar

rump-dödaren 

Onsdag: ?

Torsdag: Tabata! Jag och en kompis kör 6 * 20 sek vila 10, 6-7 olika övningar. Berättar mer om det framöver.

Fredag: ?

Lördag: ?

Söndag: ?

Har lite att fylla ut där frågetecken finns, så fortsättning följer!

Varannan onsdag ska jag gå på boxning:) men jag tror den startar senare i januari. Tror jag måste kolla upp det.

Jag hoppas även på att få leda ett cykelpass, en gång i veckan, för nu är jag redo att ta upp mitt instruerande igen. Håll en tumme att måndag-lunch-pass blir mitt!!!

Jag tänker att jag ska ha en vilodag i veckan…nu blev det måndag denna v. 

För att riktigt peppa mig för det nya livet (haha) så har jag precis beställt dessa träningstoppar från ginatricot (149kr/179kr):

Glada färger och inspirerande text!

Jag vill träna nu!! (men det går inte med tre barn hemma…inte just nu i alla fall)

Ska leta lite bra tips på bra luncher/middagar. Frukosten känns ganska klar för min del vad jag ska äta och så, kanske måste jag fylla ut den lite med nåt ägg eller så…

Nu kör vi!

KRAM

Dop!

Ellas Dop!

Den här söta tjejen fick vi se döpas i söndags.

Det var så väldigt fint och vackert hela ceremonin.

Hela familjen med faddrar.

Sofia hade verkligen lyckats med matchningen av de rosa slipsarna, flugorna på småkillarna, Ellas rosa dop-band och de blå vackra klänningarna som tjejerna bar och den fina tygblomman till deras perfekt lockade hår. 

Det var bara mitt foto som kanske inte blev helt perfekt, när lille Liam sträcker upp handen;) 

Vackert dukat med silvertallrikar och vackra blommor.

Tack för att vi fick komma <3

KRAM

Roadtrip

På väg!

Projekt: sommarstuga pågår!

Johan hittade en billig glasdörr till stugan vi ska bygga. Denna gång fanns det i Karlstad, så vad passar inte bättre än att vi alla åkte och hälsar på morfar, min pappa och lillasyster Rebecca och Eeva. 

En trött mamma;)

Ellen ser på en Barbie-film. 

Malva spelar spel. 

KRAM

Sko-lycka!

Jippi!!

Idag har vi varit på dop och där bland alla finklädda tjejer, såg jag dem! Vilka snygga , tuffa och sexiga skor! 

Tänkte att den tjejen är riktigt cool med söt rosa klänning och svart liten kofta och sen dessa skor. Tyvärr glömde jag minneskortet till kameran, så det blev inte några foton mer än några med min nya iPhone. Tyvärr glömde jag ta kort på Melissa och dessa skor, men här är bilder från scoretts hemsida:

Jag blev verkligen inspirerad av dessa tuffa skor. Tänkte nån sekund att jag aldrig skulle passa i dem, men sen vände tanken och jag kunde inte se mig mätt på dem. Till slut gick jag fram till henne och frågade var hon köpt dem. På rean fick jag till svar. Åh nej!! Tänkte jag, då är de garanterat slut. Sagt och gjort. Jag ringde och kollade. De fanns kvar på rean! De blir skickade från ett större lager till butiken i stan. Härliga tider! Hoppas nu bara de passar mig och foten;)

Trevlig trettondagsafton på er!

KRAM

Hej då jultomtar!

Bye bye christmas!

Ja, idag plockade vi bort våra kära små nissar, som vi placerat runt om i huset. Det kändes lite sorgligt som vanligt, för jag älskar verkligen julen. Jag passade på att dammtorka och städa under processen. När alla julgrejerna låg prydligt undanstoppade i en ny stor kartong i förrådet, kändes det faktiskt ganska skönt och inte alls lika ledsamt. Adventsstakarna och stjärnorna i fönstret får stå/hänga kvar en vecka till. Julgranen står kvar den med, för den är så vacker och barrar nästan ingenting!? Bästa granen ever!:)

Sen blev det projekt: baka en kransekaka till våra vänners lilla tös dop imorgon.

Det gick inte lika bra som städningen, men jag fick till slut ihop ett  ok-resultat. Tyvärr blev ringarna till kakan lite brända och mandlarna (som vi torkade i ugnen blev kanske en aning för tillagade i värmen…suck). Jag svor inte bara en gång under själva tillagningen;)

Så här blev i alla fall resultatet (lite sne men ändå lite vacker eller?;))

Sist men inte minst några rosa geisha-godisar på:)

Nu badar flickorna, så de får bort grilla-korv-lukten från deras hår.

Johan tog nämligen med dem ut i mörkret och gjorde en liten brasa, så de kunde grilla lite. Riktigt mysigt hade vi i mörkret. 

KRAM

Freeeedag!

God kväll!

Har du haft en bra dag?

Hoppas det. Här är det just nu riktigt bra! Har ätit riktigt god middag med vänner, som vi tillsammans tillagade med ett glas rött vin i handen...typ;) haha..

Jag brukar inte vara i sista minuten när vi bjudit hit någon till en viss tid, jag brukar inte ta emot med blött okammat hår! Haha men det så blir det ikväll! Jag vet att de inte tog illa upp, de har ju själv barn och vet hur planering ibland kan gå helt fel..men det kändes riktigt ovant och lite pinsamt!

I och för sig, kan jag nog inte skylla på barnen denna gång. Eller? Kanske. De var rätt segdragna på Ica Maxi, men skötte sig bättre än vanligt ändå. 

När vi äntligen kom hem behövde Mojje i vanlig ordning ut på en promenad, så jag hopade i löparkläderna och tog en jogging-runda på 3 km. Det var superskönt. 10 minuter efter dusch, kom gästerna! Wieeeee! Men jag är glad att jag vågade bli lite sen. Joggingrundan var så skön och jag är så tacksam över att kunna jogga! Hela kroppen mår så bra, och jag får sån positiv energi. Värt att få känna sig lite pinsam (nån gång ibland). 

Här hände det grejer. En riktig god Bea höll på att "slås":) Recept och vad jag menar får bli en helt annan dag:D

Middagen blev ljuvlig! Oxfilé, risotto och egen bea!!!

Sofi hade gjort en riktigt god kolapaj med valnötter och hasselnötter. Mmmmm....tur att jag fick dem att ta med 2/3 som var kvar av kakan hem!! Annars hade jag ramlat ner i hålet igen;)

KRAM

Å regnet det bara öste ner!

Var är snön!?

Vilket tråkigt vinterväder! Nu vill jag ha snö. 

Det är så grått och mörkt ute, så när vi tog oss ut med våra nya färgglada regnkappor, blev det genast lite ljusare;) Jag blev i alla fall gladare, och jag tror flickorna blev det med. De var som små färgklickar på promenaden. 

Ellen lyckades ta en bild på mig och Mojje. 

Tur att granarna är gröna, annars är allt i skogen mest grått och brunt. 

Kolla in Ellens lilla min. Undrar vad hon tänkte på?!:D

KRAM

Jag har syndat!

Aj aj aj!

Jag kunde inte låta bli att ta några godisar idag på kalaset hos svägerskan…aj aj aj!

Men så tänkta jag så här, "so what" jag föll i hålet, men jag tar mig upp och springer vidare:) Ock precis så blev det! Jag fick lite dåligt samvete när vi kom hem, nu när jag varit så duktig i flera dagar, så jag tog på mig löparkläderna och tog mig ut i mörkret OCH regnet! Det blev en runda på dryga 3 km.

Så skönt och befriande! Nu tar jag nya tag och jag ser hoppfullt på framtiden;) Detta år ska bli min förvandling till den starka Malin. 7-10 kg ner i vikt och sen behålla vikten och jobba för en snygg kropp med fina starka muskler.

Ser fram emot nästa runda…fast jag längtar tills det blir ljusare om kvällarna! Lite läskigt att jogga i mörkret…tur man har Mojje med sig, det blir lite sällskap:)

Imorgon är det freeeedag!

KRAM

Nöjd

Vår nyårsmiddag blev riktigt lyckad!

Vi köpte en fryst billig hummer och en färsk hummer, men de var goda båda två. 

Barnen fick den frysta, eftersom vi kanske inte räkna med att de skulle älska den som vi, men de åt nästan allt! 

Vi skulle gratinera en av humrarna, men det blev inte så. Vi hade inte räknat med att det var några moment att fixa med beef wellington-en. Så vi hann inte få till det, utan vi vispade ihop en aioli att doppa i istället. Gott det med!    

'

Syskonmys

Så här fin blev den!

Johan tillagade en underbar svampsås och potatisgratäng till. Ett glas rött, sen var vi riktigt mätta.

Nyårsfyverkeri:) = tomtebloss!

Efterrätten (chokladsufflén med färska hallon och grädde) blev ganska sent på uret, så det blev bara jag och Johan som åt.

Sufflén blev perfekt!!! Hallonen var lite sura, men det gjorde sig bra till den söta chokladen.

Flickorna fick vara uppe så länge de ville, och somnade under täcket i lekrummet till julklappsfilmen: askungen.

KRAM

Ett nytt projekt och nyårslöfte!

Då är man igång!

Har du några nyårslöften för 2014?

Det har jag. Mitt första projekt och löfte för i år:

- att gå en fotokurs! 

Jag har hittat en via nätet, och har redan börjat!

Perfekt att göra, när barnen ändå inte vill somna själva. Då är det bara att slänga på sig lurarna, och börja läsa och suga i sig informationen och ÖVA!

För gå en kvällars är det inte tal om just nu i vårar liv. Tack för internet!

Jag ser verkligen fram emot att bli MYCKET bättre på att använda min Nikon D5000, som vi köpte när vi hälsade på min bror i New York (då bodde han där, numera L.A som ni vet). Det var i december 2009!! Jag har tagit alldeles för många kort med den där enkla gröna-knapp-intsällningen! Nu är det slut med det! Varför ska man annars ha en dyr systemkamera, när jag inte använder den mer och proffsigare:)

Wish me luck!

Som ni ser kan jag behöva det…ovan är fotat utan blixt och nedan är ett försök att få till nåt bättre…öh…NOT! haha

KRAM

Bio med flickorna

Hej 2014!

Vi börjar det nya året med bio. Flickorna blev överlyckliga. De har länge pratat om att de ville på bio. Vi såg den nya tecknade filmen om Emil och Ida i Lönneberga. Helt ok, men jag höll på att somna ett par gånger. Nästa gång får Johan gå med dem medan jag typ tränar eller går på stan! Haha 

Arvid fick vara hos faster och farbror. 

Den här bilden på Arvid fick jag av faster Gunilla, när vi var på bio. Så läckert! 

Jag började året med att skada mig tyvärr. Skulle krångla mig förbi en barnstol i bilen (som jag alltid måste göra när vi ska in och ur bilen när både jag och Johan ska med på bilfärden plus våra tre barn) och då lyckades jag vrida nacken och kanske del av skulderbladen på nåt jäkla onödigt vis...så nu värker det som fa..någon nerv i kläm. Tråkigt!

Men nej, jag ska inte deppa!! Nytt år nya möjligheter. En nystart som ska skapa ett riktigt bra år! Lite vila på detta, och sen får det bli bra:)

KRAM